気付かない内に進行する糖尿病の怖さ|生活改善して予防対策を

女性
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奇跡のスーパーフード

ハチミツ

健康効果も高い

チアシードやキヌアと肩を並べるスーパーフードがマヌカハニーです。一般的なはちみつよりも美容効果が高く、女性を中心に人気を獲得しました。しかし、健康効果の高さも目を見張るものがあります。胃がんや胃炎の原因になるピロリ菌を除去するパワーが非常に高いです。中高年男性も積極的に摂取すべきでしょう。また、インフルエンザの予防にも効果があると言われています。マヌカハニーの製品には、抗菌作用などの活性度を表す数字が記載されています。活性度が高いものほどピロリ菌の除去に役立つので、きちんと確認して購入するようにしましょう。そのまま食べる人が多く、それが一番効果的ですが、パンに塗っても構いません。スムージーに入れるのも人気です。

摂取の仕方に気をつける

マヌカハニーは奇跡のはちみつと言われるほど高い健康効果、美容効果を誇る健康食品です。しかし、摂取の仕方には十分気をつけましょう。誤った方法で摂取してしまうと、せっかくの効果が得られなくなってしまいます。マヌカハニーを飲み物に入れてご飯を食べた後に摂取する人も多いですが、これはNGです。胃の中の食べ物がマヌカハニーの吸収を阻害してしまうので注意しましょう。胃の中に何も入っていない状態、つまり食前に摂取することが絶対です。また、砂糖の代わりにマヌカハニーを使って料理する人もいますが、これもやめましょう。熱を加えると全ての成分が壊れるわけではないですが、ミネラルやビタミンは失われます。生で摂取するようにしましょう。